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年末の救世主!TODOリスト作成術3選

年末の救世主!TODOリスト作成術3選
 

「今年中に、なんとかしなきゃいけない仕事が…」

「年末年始ゆっくり休みたいけど、汚い部屋をどうにかしたい…」

「結局、英語の勉強なんて3日も保たなかった…来年はやる時間あるかな…」

 

日々のストレスを発散できず、毎日イライラしたりなかなか寝付けなかったりしていませんか?年末に入ったことで、そのストレスはさらに大きくなっているでしょう。「やることはたくさんある。やるチャンスもあったにも関わらず、後回しにしてきたことで年末は大忙し!」という人は、やはり多いようです。

 

ただ「忙しい!」「やることがたくさん!」と思うと人は余計焦りを感じ、やらなくてはならないことを見落としがちになるそう。なぜなら、「この焦りから解放されたい!どうにかしたい!」欲望の影響で【とにかく動いて、焦りを誤摩化そう!】と心がストレス回避をしようと暴走してしまうから。「今日は忙しかったけど、問題は何一つ解決していない」なんて人は、ストレスを多く抱えている証拠。

 

TODOリストを知っていても、上手く活用できていない人も少なくありません。一度、TODOリストの作り方を見直してみましょう!

 

【TODOリストとは?】

TODOリストとは、簡単に言うと「やることリスト」のこと。これを活用するだけでやることが明確になり、余計なストレスなく問題解決がスムーズになります。

 

1ページ目:やることをノートに書く。

ノートに「やらなければならないこと・やること・やりたいこと」を思い付くまま書き出しましょう。携帯にメモする人もいますが、手書きの方が頭に残りやすいです。

 

2ページ目:優先順位をつける。

次に書き出したことに、優先順位をつけます。「絶対にやる!」ということから、「今日中」「来週中」「○月まで」など期限で順位を選んでも構いません。とにかく、あなたの書き出したやることから、優先すべきことを選び出します。

 

3ページ目:クリアしたものを線で消す。

優先順位をつけることで、やることが明確になりましたね。あとは、やることを実行するだけ。実行したら、赤ペンで「線」を引きましょう。消しゴムで消すと達成感はなかなか得られませんが、赤ペンなどで線を引き「やったこと」を見てわかるようにすると達成感を得られ、TODOリストを作るのが楽しくなりますよ。

 

いかがでしたか?

やることをやるには、あなたのやる気を刺激する必要があります。その効果的な刺激が、TODOリストです。余計なストレスや焦りを感じることなく、やることをしっかりと片付けられるようTODOリストを作りましょう!

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