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ダイエットに成功した人の共通点

ダイエットに成功した人の共通点
 

いつまでもスリムで美しくいたい女性にとって、ホルモンの変化や年齢による体の衰えは
大問題ですよね。20代前半まではスリムだったのに、いつの間にかお腹が出てきてし
まった…、社会人になった途端生活バランスが崩れて…という方も多いでしょう。
また生活習慣や食事など、いきなりダイエットプランに変更するのは難しいですことです。
しかし、そんな条件の中でもダイエットに成功している方はいます。成功者の共通点から
学び、あなたのダイエットを見直していきましょう。

1.自分の体を知る

ダイエットを決意してから、彼女たちはまず「健康診断」で今の体の状態を調べています。
中には筋肉太り、水太りしていたり、実は便秘が原因で痩せにくくなっていたなんてこと
もあったそう。
つまり、健康でない状態で痩せようとしても痩せにくく、むしろ体調悪化など見た目の美
しさが損なわれてしまう可能性が高いのです。
ですから、まずは自分の体を知り、自分に合ったダイエットを調べましょう。

2.長期的に維持できる「健康」を目指す

ダイエットに失敗する方の多くが「短期で体重を10キロ減量!」「一週間断食!」など、
少々無理のあるプランを立てています。
ただ痩せるのではなく、「健康」を目指すことで美肌や精神的な安定までも手に入れるこ
とができます。何よりダイエット成功はゴールではありません。長く続けられることが、
本当の「ダイエット成功」と言えるのです。

3.ダイエットを楽しむ

ダイエットに失敗する多くの女性が、体重計を見ては「痩せてない!」と強いストレスを
抱えてしまいます。しかし、私たちの体はそう簡単に痩せるものではありません。
体は「今のあなたの体」に愛着がありますからいきなり痩せようとしても、なかなかその
愛着を手放すことはできません。つまり痩せてから何度か停滞期を迎えるのは、「痩せた
体に体が慣れるため」です。
そこで無理に痩せようとしたりせず、「健康を維持している」と前向きに受け止めると少
しストレスが緩和しますよ。

今行っているダイエットは、上記と比べてみていかがでしたか?
ダイエットも恋愛も、プラン組み立てとバランスが大切です。
あなたに合ったプランを組み立てバランス良く、そして楽しんで継続して「今の自分が好
き!」と言える健康的な自分を目指しましょう。

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