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確かにそうかも!?ダイエット失敗する人に共通する3つのこと

確かにそうかも!?ダイエット失敗する人に共通する3つのこと
 
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突然ですが、あなたはダイエットをしたことがありますか?

そして、そのダイエットは成功し続けていますか?

ダイエットをする多くの女性が

 

「忙しくて、ついダイエットが後回しになってる!」

「毎年「痩せる」が目標になっているが、痩せない!」

「ダイエット成功するも、すぐリバウンドしてしまう!」

 

などなど、ダイエット失敗してしまっています。そんな彼女たちがダイエットに失敗してしまう理由には、3つの「共通点」があるってご存知でしたか?

 

1. いきなり食事制限に走る

ダイエットとは、本来「健康的なからだ」を意味するもの。しかし、多くの女性が「体重を落とす」ことを重視してしまいがち。

 

そして、「食事制限すれば、早く体重が落ちる!」と勘違いしている人も多いようです。ですが、無理または不必要な食事制限は、からだに余計脂肪を溜め込んでしまうもの。いきなり食事制限をするのではなく、まずは運動など体を動かすことから始めましょう。

 

2. 短期戦が好き

ダイエット失敗!という人の多くは、リバウンドを経験しています。その原因は、「短期詰め込み型」のダイエットで、成功したダイエットを【キープ】する努力を知らないから。

 

健康で引き締まったからだ…を目指すとダイエットは成功します。つまり、長期戦であり日々の努力が必要ということ。短期戦はリバウンドを誘うので、気をつけましょう。

 

3. 今の体型が好き

「えぇ!?そんな馬鹿な!大嫌いだから、ダイエットするのに!」と叫びたくなる人もいるでしょう。ですが、実際ダイエットを諦めてしまう女性のほとんどが、「ま、いっか」「服で隠せるし」「今の体型が楽だから」と今の体型に愛着を抱いています。

 

愛着がある体型を変えようとしても、なかなかできません。どうしてダイエットが必要なのか、夏ギリギリになって焦るのではなくダイエットの目的を明確にしましょう。

 

 

いかがでしたか?

ダイエットは短期戦や突然習慣を変えたことでは、美しいからだをキープできません。夏までに引き締まったからだが欲しい!と思うなら、今のダイエットを一度見直しましょう!

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