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音楽があなたを幸せにする3つの理由

音楽があなたを幸せにする3つの理由
 

「朝、どうしてもテンションが上がらない」

「イライラしたり、気分の切り替えがなかなかできない」

「夜、目が冴えてなかなか眠れない」

 

そんな時、ありますよね。早寝早起きをしたり、朝シャワーを浴びたり、夜にストレッチしたり…それでも気分がなかなか上がらない時は、音楽がオススメ!

 

 

1. 曲からの良い影響

モーツアルトなどのクラシック音楽の中には、高いリラックス効果がある曲があるそうです。もちろん、クラシックが苦手なら無理に聞く必要はありません。ですが、この「曲にリラックス効果」があるということは、どの音楽にも通じます。ですから、あなたが曲を聴くことで

・元気が出る

・踊りたくなる

・心地良さや優しい気持ち、楽しい気持ちになる

などの効果が感じられるものは、積極的に聴きましょう!それは自分の求めているものを、自分で与える「自分で自分を幸せにする」簡単な行動のひとつでもあります。どんなに小さなことでも、自分が喜びを感じるものを与えることは、心にとても良い影響を与えます。ただし暗い曲・歌詞を選ぶと気持ちも暗くなったりするので、選曲には気をつけましょう。

2. 気持ちの切り替えが楽

気持ちの切り替えって難しいですよね。嫌なことや苛ついたことが頭の中でぐるぐると回っていて、なかなか忘れることができません。そんな時、音楽なら気持ちをさっと切り替えることができます。特に楽しさや優しい気持ちになる曲など定番の曲を作ると、気持ちの切り替えも早くなる効果が!さっと気持ちを切り替えて、余計なストレスから自分を解放してあげましょう!

3. 楽しみが増える

あなたは朝、どんな曲を聞いていますか?眠る時はどんな音楽で、体と心を癒していますか?「自分のために何かを選ぶこと」は、何を食べるか、何を着るかなど普段からしている選択ですが、多くの人はその選択を「適当」に済ませてしまっています。それでは、日常がつまらない…そんな時に、音楽を選ぶということをしてみてください。普段とはちょっと違う曲を選んだり、様々な曲を聴くことで、選択という刺激と楽しみを再確認できます。

 

 

いかがでしたか?

朝はとにかく慌ただしく家を出る、夜は寝付くまでゲームをする…なんて生活になっていたら、幸せを感じる時間の余裕がありません。音楽なら聴きながら朝の支度ができますし、気持ちの切り替えの手助け、夜は眠りにつきやすい癒しの曲ですっと眠ることができるようになりますよ。

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