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「癖」が原因?肩こりの原因を正しく知って治そう

「癖」が原因?肩こりの原因を正しく知って治そう
 
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大人になれば、誰もが一度は経験するのが肩こりです。
肩こりはどちらかというと男性に多いイメージがありますが、実は女性の方が肩こりに悩まされています。
もちろんこれには原因があり、改善のための方法もいくつかあります。
いずれにせよ、最も大事なのは「肩こり」ついて私たちが正しい知識を持つということです。

肩こりの原因とは

肩こりの原因は首の後部から肩、さらには背中にかけての筋肉が緊張や疲労を起こすことで発生します。
筋肉が緊張や疲労を起こすことで血行が悪化し、酵素が上手く行き渡らなくなります。
こうした状況になると老廃物の排出が困難になり、末梢神経が刺激され「コリ」が生まれてしまうのです。
さらい厄介なのは、老廃物が溜ってくると神経が刺激され、これによって血管や筋肉が収縮や緊張を起こし、さらなる「コリ」が生まれてくるといことです。
長期間の肩こりは、こうした悪循環が原因となって起こるのです。

肩こりは「癖」が原因で起こることもある

肩こりは体型や体質が原因で起こる場合もありますが、日常の「癖」が原因で起こることもあります。
以下の項目に思い当たる方は改める必要があります
・猫背になりがち
・いつも同じ側の肩にバッグをかける
・座っている時や歩いているときにあごが前に突き出る
・椅子に座る時に背もたれにもたれて浅く腰掛ける
・同じ姿勢を長時間続けることが多い

なぜ女性に肩こりが多いのか

ある調査によると、女性の自覚症状として最も多いのが肩こりだそうです。
なぜ女性に多いかというと、それは女性が男性よりも首が細く、肩や首の筋肉が少ないためだと言われています。
加えて、ブラジャーによる肩への負担や冷え性も原因の1つと考えられています。

肩こりの対策法

肩こりを解消するために最も大事なのは、血行を改善するということです。
十分な入浴時間を取るということが基本ですが、時間のない方には温湿布やホットタオルで温めるという方法がおススメです。

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