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手作り弁当の習慣がダイエットの逆効果になる危険性

手作り弁当の習慣がダイエットの逆効果になる危険性
 

オフィスのランチはお弁当持参の女性が増え、すっかり定着しますね。しかも手作りのお弁当なら健康的な条件がそろい、ダイエットにも有効です。

という発想から始めたはずが、一向にダイエットに向かう気配がない!

これはどういうこと?と思うなら、むしろダイエットを遠ざけることが習慣化する危険性が高まります。もし手作りのお弁当を持参するなら、もう1度お弁当の習慣を見直してみましょう。

 

おかずをチェック!

毎日のことだからと手抜きばかりなら、すでにダイエットにつながらない理由に考えられます。

例えばお弁当のおかずの定番ともいえるソーセージなど、もし油で炒めれば、これだけでカロリーアップ!

そもそもお弁当でダイエットとは、ハードルが高いと覚悟する必要に迫られます。油の加熱は避けたいので、ソーセージ類はボイルしてください。そうなると冷凍食品や、お惣菜の揚げ物がメインのお弁当を続けるなら、最大のリスクになる理由かもしれませんよ!

もしダイエットにつなげる手作りのお弁当をめざすなら、油を使うメニューは1つに絞ってください。そして野菜中心にすることが基本になり、おかずは手作りすることが求められます。

 

お弁当のサイズは要注意!

女性は思春期くらいから、そのサイズで足りる?というお弁当が目立ちます。

しかし小さなお弁当を食べる女性ほど痩せてない、不自然な法則がみられます。さらに痩せた方が良いのでは?と思う体型ほど、なぜかお弁当が小さい法則が比例しますよ!

栄養学について専門家も、お弁当のサイズは大きめを勧めるくらいです。ご飯とおかず、さらに野菜を詰めることが栄養バランスに大切です。そうなると小さなサイズのお弁当では、ダイエットにつながらない理由になります。

 

小さなお弁当の評判

ネットに寄せられた、小さなお弁当女子に対する意見をまとめました。これはダイエットをめざすなら、参考になりそうですよ!

Q:会社の女の子たちは、そろってお弁当が小さいので不思議です。

あれで量が足りるのかと思い、そのわりには痩せたいと言い、誰も痩せないのは何故ですか?

 

A1:小さなお弁当を持参するのに、仕事中に間食ばかり!

A2:周囲にあわせてお弁当にするけど、おかずを作るのが面倒でダイエットを口実にするように見える。だから痩せない。

A3:デブほど見栄っ張り、陰でドカ食いしているだけ!

いずれも手厳しい意見が多く、とにかく間食が多いという指摘が圧倒的多数です。もしかしたら本人が自覚する以上に、小さなお弁当は印象としても逆効果なので参考にしてくださいね。

 

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