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簡単に痩せる!3つのチェックで確実に成功するダイエットを教えます!

簡単に痩せる!3つのチェックで確実に成功するダイエットを教えます!
 

激しい運動したり、サプリを飲んだり、食事制限をしたりとダイエットと聞くととても辛いイメージを持たれている女性が多いと思います。
何より食事制限や運動は続けるのも大変です。
しかし今回私が紹介するダイエット方法は3つの項目を知るだけで食事制限もせず、激しい運動もせず、もちろんサプリも飲まずに簡単にそして確実にダイエットを成功させることができちゃいます。

1.基礎代謝を調べる

基礎代謝は日常生活で消費されるエネルギーのことで寝ている時も消費されます。
基礎代謝を上げると消費エネルギー量が増え太りにくくなり逆に基礎代謝が低いと太りやすい体になってしまうのです。
今回は基礎代謝を上げるといった内容ではなく単純に基礎代謝を調べてみましょう!調べるだけならとても簡単ですよね!

2.朝と夜の体重を毎日測る

本気でダイエットするなら体重を毎日チェックする必要があります。
朝と夜の2回決まった時間に体重を測りそれを日々メモするようにしてください。
これも体重計にのってメモするだけだからとても簡単ですよね!

3.その日食べたものカロリーをチェック

そして最後は一日の食事のカロリーをチェックするようにしましょう。
食べる量を減らすのでもなくただ自分が日常食べている料理や飲み物のカロリーをチェックするだけで構いません。

どれも簡単なのでこれなら続けることができると思いませんか?
本当にこれで確実に成功するの?と思われる方も多いと思いますがダイエットを成功させる為に一番重要なことは『自己管理』ができるかできないかなんです。
自分の基礎代謝を知り、日々の体重を知り、食べ物のカロリーを知ることで自己管理する習慣を見につけることができます。
自己管理する習慣を見につけることができれば「今日は昨日より体重が減っていた」や「昨日は多くカロリーを摂り過ぎた」といったように気にするようになり必ずダイエットは成功します。

早速この3つを試してみて下さいね!

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