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これでメイクもばっちり!女性の敵「顔のむくみ」の予防策

2014/10/17 by | 美容・コスメ
これでメイクもばっちり!女性の敵「顔のむくみ」の予防策
 
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多くの女性が頭を悩ませているのが「顔のむくみ」です。
朝起きたときに顔がむくんでいると、一気に落ち込んでしまいますよね。
顔がむくんでいると普段よりも太って見えてしまいますし、化粧のノリも悪くなってしまいます。
女性であれば、こうしたことはできるだけ避けたい事態だと思います。
そこで、顔のむくみを予防するための方法をいくつか紹介していきたいと思います。

大量の飲酒は避ける

お酒を飲む量が増えるとどうしてもトイレに行く回数が多くなりますが、これが実は、むくみの原因となってしまうのです。
頻繁に排尿を行っていると、私たちの身体は「水分が足りなくなってしまうと」錯覚し、水分を体内に留めようとします。
体がこうした状態になっているまま寝てしまうことで、翌朝には顔がパンパンということになってしまうのです。
ですから、お酒を飲む際は適度な量で留めておくことが大切です。

冷たい飲み物の飲み過ぎにも要注意

むくみの原因の1つは、血流の悪化による老廃物の滞留です。
冷たい飲み物は体を冷やすため、血流の悪化の引き金となってしまいます。
少量であれば全く問題ありませんが、飲み過ぎるとむくみにまでつながってしまいます。

枕の位置に注意する

睡眠中というのは動きが少なるため、必然的に血液が一か所に止まりやすくなってしまいます。
したがって、心臓よりも頭が低い位置にあると血液が頭に留まってしまい、むくみの原因となってしまいます。
これを避けるためには、枕の位置を高くし、頭を心臓よりも高い位置に持っていくことが大切です。

糖分や塩分の摂り過ぎは禁物

私たちの身体は、血液の濃度を適切に保つように作られています。
糖質や塩分の過剰な摂取は血液の濃度を高めてしまうので、これを抑えるために身体は体内に水分を留め、濃度を下げようとします。
結果として、体内に溜った水分がむくみを引き起こしてしまうのです。
ですから、糖分や塩分は節度を守って、必要なだけ摂るようにしましょう。

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