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簡単ケアで解消!女性の敵「むくみ」に効く食材たち

2014/09/16 by | 美容・コスメ
簡単ケアで解消!女性の敵「むくみ」に効く食材たち
 
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多くの女性が「むくみ」に悩まされています。
特に、薄着で外出する機会の多い今の時期は周りの視線が気になってしまいます。
また、むくみが気になりだすと自分のスタイルに自信が持てなくなって、外出するのが億劫になる方もいらっしゃいます。
そんな「むくみ」を解消するためにはストレッチやマッサージが効果的であるとされています。
しかし、こうしたケアを毎日続けるのは中々難しいものです。
かといって、むくみをそのまま放置しておくわけにもいきません。
そこで、おススメしたいのが食材や飲料を使ったむくみのケアです。

カリウムだけじゃない、むくみの解消に役立つ成分

むくみの解消に良いとされている食材には海藻やキュウリなどがありますが、これらの食材にはカリウムが含まれています。
実際に、カリウムはむくみの解消に役立つ成分なのですが、むくみのケアに効果を発揮する成分はカリウムだけではありません。
実は、バナジウムにもむくみ解消の働きがあるのです。
バナジウムには、血流の改善や血糖値を抑制する効果があるため、むくみのケアにはピッタリなのです。
バナジウムと聞くと、多くの方がバナジウム水を思い浮かべられると思います。
もちろん、バナジウム水にはバナジウムが含まれているわけですが、それなりに値が張るため、毎日続けるのには向いていません。
そこで、目を向けたいのが食品に含まれるバナジウムです。

バナジウムは食品から摂ることができる

あまり知られていませんが、バナジウムは私たちが日々お食卓で口にしている海藻や青魚、アサリなどからも摂取することができます。
これらの食材はいずれも料理に取り入れやすいものですし、お値段もお手頃なものばかりです。
どれもバナジウムの含有量の多い食材ですが、特にアサリには多く含まれています。
上記の3つと比べれば含有量では劣りますが、牛乳や胡椒、パセリなどにもバナジウムが含まれています。
みなさんも以上の食材を使った料理でむくみの解消にチャレンジしてみたはいかがでしょうか?

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