WomanCafe(ウーマンカフェ)は女性を楽しむ為のポータルサイトです。


「あれっバストまで!」…ダイエット中にバストサイズをキープする3つの方法

2014/09/02 by | 美容・コスメ
「あれっバストまで!」…ダイエット中にバストサイズをキープする3つの方法
 
Pocket
LINEで送る

女性であれば誰しも一度は経験しているダイエットですが、体重と一緒にバストも落ちてしまうということが多くあります。
せっかく辛い思いをして減量に成功したのにバストが小さくなってしまうと、喜びも半減してしまいます。
とは言うものの、バストサイズに注意することなくダイエットをしてしまうとどうしても小さくなってしまいます。
しかし、バストサイズを維持しながらダイエットを行う方法がないわけではありません。
以下では、そんなダイエット中にバストサイズをキープできる方法を紹介します。

大豆製品とタンパク質は必須

バストサイズをキープするためには胸の筋肉と脂肪を維持しなければなりませんが、
ダイエット中は通常よりも食事が制限されるため、胸の筋肉と脂肪の維持に欠かせないたんぱく質が不足しがちになってしまいます。
ダイエット中に糖質や脂質の摂取を控えるのは当然ですが、たんぱく質の摂取を控える必要はありません。
あまり知られていませんが、たんぱく質は糖質や脂質と違って、摂り過ぎても脂肪になるということがありません。
ですから、たんぱく質はダイエット中にもしっかりと摂取するようにしましょう。

胸の筋肉を鍛えよう!

ダイエット中は体全体の脂肪が減っていくため、当然ながら胸の脂肪も落ちます。
これは減量する上で仕方のないことですが、そのままにしておくとバストサイズも小さくなってしまいます。
ですが、脂肪が落ちても筋肉の量が増えれば、十分にカバーすることができます。
胸の筋肉を鍛える際に最も効率的なのが腕立て伏せです。
初めの内はあまり数をこなせないと思いますが、徐々に回数を増やしていきましょう。

脂肪をバストに集めるマッサージが効果的

上述のように、ダイエット中は体全体の脂肪が減っていくため、脂肪の残ってほしい部分にはマッサージで集めるようにしましょう。
そんなことでバストサイズが維持できるの?と思われるかもしれませんが、これが意外に効果的なんです。
脇や背中、お腹の脂肪を胸の近くへと寄せるようなイメージでマッサージを行いましょう。

Pocket
LINEで送る

関連記事

まつ毛美容液を就寝前に使うことで、 コシのある綺麗な自まつ毛を育てることができる...

身も心もリフレッシュさせ、1日の疲れを癒すバスタイムは毎日を忙しく過ごす女性にと...

みなさんはダイエットといえば何を思い浮かべますか? 置き換えダイエットですか?...

多くの女性が頭を悩ませているのが「顔のむくみ」です。 朝起きたときに顔がむくん...

目元のアピールをすることによって、 女性の魅力をアップさせることができるように...

朝夕の気温が下がり、徐々に秋めいてきました。 しかし、夏が過ぎたからといって油...

多くの芸能人やモデルも愛用しているアイテムと言えばカラコンではないでしょうか。一...

朝夕が涼しくなり、季節は秋に変わりました。 夏が過ぎたことで「ヘアケアやスキン...

7月初旬に発表の新作コスメを中心に、ポイントメイクからボディケアまで、多彩なコス...

すでに8月から、秋コスメは続々と発表されます。秋は愁いを秘めた表情を魅力的に作る...

NEW ENTRY

 

PAGETOP