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いらいら……。心身の健康と安定を保つ『ストレス』関連アプリ3選

2015/01/12 by | 女子アプリ
いらいら……。心身の健康と安定を保つ『ストレス』関連アプリ3選
 

 

 

――あそこで……イライラを我慢できたら、良かったのに。

 

 

せっかく上手く物事が運べそうであったのに、ふとしたことをキッカケにイライラしてしまい、何もかも歯車が狂ってしまった、なんて経験はありませんか?

「ストレス」というのは心身に悪影響を及ぼすばかりでなく、その周囲の環境や人間関係にさえも悪い影響を生じさせることが多々あります。

そんな“「ストレス」の悪循環”を作り出さないために、「ストレス」を心のなかに生み出さない人間になれたら、生活も仕事も、人間関係も、円満に送ることができるようになるでしょう。

今回、ご紹介するアプリは、「ストレス」を解消したり、「ストレス」を生み出さない安定した精神を養ったり、することができます。

「ストレス」にお悩みの方は、ぜひ、ご利用してみてください。

 

 

 

■ 「ストレス」関連アプリ3選

 

(1)ブレーンアップグレード

ブレーンアップグレード – 集中力は高め、ストレスは吹き飛ばして!

 

 

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このアプリを用いれば、リラックス効果を促進させるアルファ波や、ストレスの軽減を促すシータ波の音を再生することができます。

低周波数による精神安定および回復効果については、クラシック音楽が脳に良いなんて言われている――いわゆる「モーツァルト効果」など、そういった検査にて実証され、『音楽療法』という治療法もあるくらいですから、その効果は折り紙付きです。

1日数分、サウンドを聴くだけで「ストレス」解消ができる『リラクゼーション』アプリ。

 

 

 

(2)5分間のヨガエクササイズ

5分間のヨガエクササイズ

 

 

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「ストレス」を解消するのみならず、その根源を断つことが、「ストレス」を生み出さないようになるために、もっとも効果的な手段と言えるでしょう。

社会で生活するうえでは、外的な悪因子によって生じる「ストレス」も決して少なくはありません。

そんな外的な悪因子からの影響を受けつけない『安定した精神』を養う方法として、ヨガが非常に有効です。

基本中の基本のヨガを分かりやすいアニメイラストで学習することができる『ヨガサポート』アプリ。

 

 

 

(3)Fortune Breath

Fortune Breath

 

 

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「ストレス」を生じさせない生活を送るうえで“精神の安定”が必須というのは言うまでもありませんが、その“精神の安定”を意図的に作り出す方法としては、何よりもまず、より良い『呼吸法』を身に付けるべきです。

このアプリでは、健康促進・脂肪燃焼などの効果があるさまざまな『呼吸法』を学ぶことができます。

「ストレス」解消ならびに、健康を促進させることもできる『ヘルスケア』アプリ。

 

 

 

 

近年の社会は、強い「ストレス」を生じさせやすい環境ですから、みずから「ストレス」発散の方法を見出すことが健康的な生活を送る一番のポイントです。

上記のアプリを、効果的な「ストレス」解消に役立てて、「ストレス」のない生活を送れるようになりましょう。

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